Sématerápia

A sémák rendező elvként működnek a mindennapi életben, segítenek tájékozódni a különféle, újszerű helyzetekre való reagálásban.

De ha gyermekkorunkban bántanak vagy elhagynak minket, vagy bizonyos alapvető igényeinket (az autonómiára, ésszerű határokra, spontaneitásra, biztonságra stb. vonatkozóak) nem elégítik ki, akkor olyan megingathatatlan hiedelmeink alakulnak ki, amelyek felnőtt korunkban is befolyásolják viselkedésünket és szenvedést okoznak. Ezeket a megingathatatlan hiedelmeket nevezzük maladaptív sémáknak. A sémák a saját fennmaradásukért küzdenek, a tényeknek ellenállnak.

A terápia során a kialakult maladaptív sémák felismerése és korrekciója történik, aminek következtében a konfliktusokhoz való reakciók, a mindennapi problémák megoldásai hatékonyabbá válnak, alternatív megbirkózási stratégiák kialakítása segítségével.

 A személyiségfejlődést befolyásoló környezeti hatások (pl.

- Korai kötődési mintázatok¹
- Jelentős életesemények
- Kialakult kognitív sémák
- Sémákat fenntartó, kompenzáló, elkerülő magatartás
Alapvetően a maladaptív sémák a gyermekkorban betöltetlen érzelmi szükségletekből alakulnak ki. Öt alapvető érzelmi szükségletről beszélünk:

1.   Biztonságos kötődés (ide tartozik a biztonságra, stabilitásra, gondoskodásra és elfogadásra való igény)

2.      Autonómia, kompetencia és az énazonosság érzése

3.      A jogos igények és érzelmek kifejezésének szabadsága

4.      Spontaneitás és játék

5.      Reális keretek és önkontroll

Úgy gondoljuk, hogy ezek a szükségletek általánosak, mindenkiben megvannak, habár egyénenként eltérő, hogy melyik szükséglet mennyire erős. Az lesz egészséges pszichológiailag, aki adaptívan be tudja tölteni ezeket az alapvető érzelmi szükségleteket.
 

¹ Ainsworth és Bowlby, illetve Mary Main, azt vizsgálták, hogyan befolyásolja a csecsemők kötődési mintáinak kialakulását, viselkedését az anya viselkedése, azaz válaszkészsége, odafigyelése a gyermek szükségleteire és kimutatott igényeire, következetessége és kimutatott szeretete.

lelki segítség, lelki válság, lelki zavar, magánrendelés, megrekedés, mentálhigiénia, NeuoroLingvisztikus Programozás, NLP, önértékelés, pánik, pánikbetegség, pánikbetegség tünetei, párkapcsolati problémák, párkapcsolati pszichológus, pszichés krízis, pszicho, pszichológia, pszichológiai, pszichológiai kezelés, pszichologus, pszichológus, pszichológus budapesten, pszichológus gödöllőn, pszichológus magánrendelés, pszichológus rendelés, pszichoszomatikus, pszichoterápia, pszichoterápia tranzakcióanalízis, pszihoterápia, segít, segítés, segítség, sématerápia, serdülőkor, serdülőkori, spirituális, spiritualitás, személyiség, személyiségfejlődés, személyiségzavar, szichoterápia, szihológus, szorongás, szorongás kezelése, szorongás tünetei, szorongásos depresszió, szülői, TA, tranzakció elemzés, tranzakcióanalitikus, tranzakcióanalítikus , tranzakcióanalitikus pszichoterápia, tranzakcióanalízis, tranzakcióelemzés, válság, viselkedésterápia, zavar,